日の丸薬局ブログ

愛知県豊橋市、日の丸薬局スタッフのブログです。
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健康 の記事一覧

日の丸薬局流ハンカチマスクの作り方 ~アレンジ編~

こんにちは、山本です。
マスク不足が始まって1ヶ月ほど経ちますが、未だ入荷の見通しは立たず、皆さまにはご迷惑をおかけし、申し訳なく思う日々が続いています。
そして「無いのならば作ればいい」と、最近テレビやSNSなどでマスクを自作する映像が多くみられます。
そこで今日は、ハンカチを使ったマスク作成法を日の丸薬局流にアレンジした方法を皆様に伝授しようと思います。

まず、用意するものは・・・
① 大判のハンカチ
② ゴム(今回は使い捨てマスクのゴムを切り取って再利用しています)
これだけです。これだけなんです。
ハンカチは、薄手のものが良いと思います。

次に、作り方を説明します。
題して「1分でできるハンカチマスクの作り方」です。
① 用意した大判のハンカチを広げます。
② 手前から5回ほど折っていきます。
③ 折った状態で表裏をひっくり返します。
④ 折ったハンカチにゴムを通します。
※ 右側は短く、左側は長めに残すのがポイントです。
⑤ 右側を先に折り、最後に左側の長さを合わせて折ります。
これで出来上がりです!簡単でしょ?

最後は、着け方を説明します。
① 上記手順で作成したマスクを着けます。
② 内側の長く折った部分を少し鼻のところまで引き上げます。
③ 全体的に顔になじませます。
完成です!
着けてみて、ゴムの長さやハンカチの大きさを調整すると良いでしょう。

服装や出かける場所に合わせてハンカチの色や柄を合わせると、おしゃれ感もアップ!
無いものを求めても時間と精神が削られるだけなので、前向きに考えていけばいろいろなアイデアが出るものだと、皆様にお伝えしたくて今回ブログに掲載させていただきました。

明けない夜はない!
みんなで乗り切りましょう!

2020年03月21日 | catregory : その他,健康,未分類,風邪・インフルエンザ | コメント : (0)

社内勉強会、今回は「イライラ」を考える

こんにちは、山本です。

日の丸薬局では、月に1度全店の社員が集まり、合同勉強会を行っています。

今回は「ストレスによるイライラ」をテーマに勉強会を行いました。

 

季節の変り目であるこの3月からの数か月は、気候や気温の差、環境の変化、花粉や人間な関係などのイライラしやすい状況が多い、厄介な時期です。

また、人によってイライラする基準が違い、個人でもイライラする時としない時があるなど、非常にデリケートな問題でもあります。

では、どういう時に人はイライラするのか?というと、やはりストレスを受けているときが圧倒的に多く見受けられます。

自覚できる人間関係や花粉症などのストレスもあれば、自覚できない気圧の変化やホルモンバランスの乱れなど、様々です。

これらのストレスに対して、どうすればイライラしないようにできるのでしょうか。

それは「ストレスを溜めずに健やかな心身を保つ」ことです。

 

中医学的に、ストレスと密接な関りがあるのは、五臓の「肝」です。

肝の働きが低下すると、「気(エネルギー)」の巡りが滞ってストレスをうまく発散できず、イライラや憂鬱などの精神不調が起こりやすくなります。

中医学では、「心身一如」と言って“心と身体は一つのもの”と考えます。

そのため、イライラやストレスも、体質を整えることから改善できると考えています。

 

ご自身、ご自宅でできることは、やはりリラックスすること。

好きなことや趣味を持つのも非常に有効です。

ストレスの原因をなくすことは現代社会では難しい事なので、発散してリフレッシュするわけです。

あとは、柑橘系などの香りのある食べ物がおすすめです。

ハーブティーやみかん、玉ねぎなどはご家庭でも手軽にお試しいただけると思います。

 

もちろん漢方薬でも対処可能です。

怒りっぽくなったり顔が火照ったりする「過剰な熱タイプ」のイライラには

加味逍遙散顆粒、柴胡加竜骨牡蛎湯がおすすめです。

上に上がった熱を冷まし、イライラを抑えてくれます。

不安感や悩んで眠れない、めまいなど「疲れやすい気血不足タイプ」には

婦宝当帰膠、心脾顆粒はいかがでしょうか。

ホルモンバランスを整え、血液を増やして疲れを取り、精神を整えてくれます。

そして落ち込みややる気が出ないなどの「身体が冷える陽気不足タイプ」には

参茸補血丸、参馬補腎丸をお試しください。

いわゆる補腎を行い、体を温めて元気にしてくれます。

今回は3つの症状に合わせて漢方薬をご紹介しました。

また勉強会を行い、皆様にお伝えできることがありましたら随時お知らせします。

 

今回ご紹介した症状や漢方薬のご質問等、お待ちしております!

2020年03月6日 | catregory : 健康,商品紹介,漢方,生活習慣病 | コメント : (0)

「オーガニック」の話

こんにちは、山本です。

 

最近、というかここ近年でよく耳にするようになった「オーガニック」というワード。

はたしてこれは何を意味するものなのか、というのを今回はお話ししたいと思います。

 

「オーガニック」とは「有機」と同じ意味をあらわす言葉です。

農薬や化学肥料に頼らず、太陽・水・土地・そこに生物など自然の恵みを生かした農林水産業や加工方法を指します。

 

◇ 過去3年以上にわたり無農薬、化学肥料、土壌改良剤などを使用せずに、有機的な手法で栽培されていること。

◇ 人工添加物や保存料は使用しない。

◇ 遺伝子組み換え原材料は使用しない。

などの規定があり、認証されると「有機JASマーク」をつけることができます。

 

 

ではなぜオーガニックが良いとされているのか?

一言でいえば「安全性」です。

正確を期せば、「安全性が高い」「危害リスクが低い」という表記になります。

 

食品の安全は、3つの危害要因(異物などの物理的危害、菌類などの生物的危害、農薬や重金属等による化学的危害)が一定以下に抑えられているときに実現します。

このうち、物理的危害と生物的危害は、食品衛生法の下ですべての食品の安全性が担保されており、オーガニックが特別すぐれているわけではありません。しかし、化学的危害リスクは明確に異なります。

 

田畑で使う資材をはじめ、加工食品の添加物についても、可能な限り化学的なものを排除していますから、化学的危害リスクは一般の食品に比べて極めて低くなっているのです。

 

そうは言っても、オーガニックは「化学物質不検出」を保証するものではありません。

そもそも危害リスクが皆無の食品など存在しません。

あくまでオーガニックと一般食品の化学的危害リスクを比較した場合に「安全」ということです。

 

 

そして最後に、「オーガニック食品は美味しいのか?」という疑問について。

 

オーガニック食品の購入動機に関する消費者調査では、「美味しいから」というのが多い。

また、学校給食の分野では、野菜嫌いの子供がオーガニックなら喜んで食べるという例が数多く報告されています。

よって、一般論としては「オーガニック食品は美味しい」と言えるでしょうが、個々のケースで必ず美味しいかというと、それはなかなか断言するのは難しい問題です。

 

例えば、化学調味料に慣れてしまった舌には、オーガニック食品は物足りなく感じる可能性がありますし、添加物を使用していないので舌触りや歯ごたえなども気になる方もいらっしゃると思います。

 

一ついえることは、オーガニック食品は自然に近い味がする。

素材の味をそのまま楽しめるので、今となっては贅沢なのかもしれませんね。

 

それではまた・・・。

2019年07月13日 | catregory : 健康 | コメント : (0)

手足口病が流行っています。

手足口病が大流行の兆し!!

さあ、イスクラ板らん茶の出番ですよ!

インフルエンザだけじゃない、

すべてのウイルス疾患におすすめの漢方茶です。

 

 

手足口病が流行する気配があります。

7月に入り、愛知県全域で手足口病の警報が発令されました。

そして、豊橋市でも手足口病の患者数が警報レベルとなりました。

 

過去の手足口病警報発令状況は

2011年7月7日

2013年7月18日

2015年8月6日

2017年7月13日

(参照:豊橋市ホームページhttp://www.city.toyohashi.lg.jp/32863.htm/

 

1年おきの警報発令となっていますので、今年は大流行しそうな気がします。十分ご注意してください。

 

 

 

○手足口病とは、どんな病気?

 

夏に流行する急性ウイルス性感染症で、いわゆる夏風邪の1つです。

通常4歳以下のお子さんがかかりますが、大人がかかることもあります。

・種類:急性ウイルス性感染症(風邪のこと)

・潜伏期間:2~5日

・特徴的な症状:口の中、手のひら、足の裏などに2~3mmの水泡性発疹ができます。

・発熱:1/3の患者にみられるが軽度、38度以下のことがほとんど。

・経過:発疹は通常3~7日で消失します。

・注意:ごくまれに髄膜炎や農園を生じることがあり、高熱・嘔吐・頭痛などがある場合は注意が必要です。

 

 

○感染経路

 

・くしゃみや咳で飛び散った飛沫感染

・便に含まれるウイルスによる経口感染 など。

★注意:症状が治まった患者からも2~4週間にわたり便の中にウイルスが排出されます。

 

 

○治療

 

・手足口病には特定の治療法がありません。

・ワクチンはありません。

・症状が現れたら医療機関を受診し、熱や痛みに対する治療(対症療法)となります。

また、脱水症状とならないように水分補給をしっかりします。

 

直接の治療方法がありませんので、予防が最も重要になります。

 

◆感染予防対策

 

1、手洗いをしっかりと行う(特にオムツ交換やトイレの後)

2、感染者との密接な接触やタオルの共用を避ける

3、咳やくしゃみが出る場合は、マスクなどで飛散予防する

 

 

◆漢方的予防、治療

 

ウイルスには、板らん根です。

イスクラ板らん茶のうがいが予防におすすめです。

帰宅したら、すぐに手洗いと板らん茶うがいをしましょう!

 

症状がでてしまっても。この板らん茶でなるべく早くウイルスに対抗しましょう。

 

学校や幼稚園、保育園などへ持っていく いつものお茶に板らん茶を溶かして持たせてあげれば予防になります。

朝のお味噌汁に溶かして服用でもOK。

 

飲み方飲ませ方を工夫してお子さんを予防してあげましょう。

 

万一お子さんがかかってしまっても焦らないように。

上記のとおり、3~7日で症状は治まってきますので、早めに受診して様子を見れば大丈夫ですよ。

感染を広げないように、1か月は便からウイルスが排出することもお忘れなく。

 

参考:

豊橋市ホームページ:http://www.city.toyohashi.lg.jp/32863.htm/

愛知県ホームページ:https://www.pref.aichi.jp/soshiki/kenkotaisaku/hfmd-20190704.html/

 

 

 

2019年07月8日 | catregory : 健康 | コメント : (0)

「蒸し大豆」でおいしく肌美活

こんにちは、Yです。

 

今回は豊富な栄養素を持つ「大豆」について少しお話をしようと思います。

 

いろいろある大豆製品の中でも大豆の栄養を丸ごと食べられる“蒸し大豆”は、特に栄養が豊富なのです。

◇ 美肌のモトになる「大豆イソフラボン」

◇ 便秘解消に有効な「食物繊維」

◇ アンチエイジング(抗酸化)作用を持つ「ビタミンE」

特に女性にうれしい成分が凝縮された、まさに「畑の王様」なのです。

 

蒸し大豆と似た加工法で販売されている「水煮大豆」と比較してみましょう。

お湯で長時間煮ている水煮大豆は、様々な栄養成分が水の中に溶け出してしまいます。

その点、蒸し大豆は水蒸気で加熱しているので、栄養素や機能性成分がたくさん残っています。

 

 

また、旨味成分も多く残っているので、そのまま食べてもおいしいのです。

 

<<<大豆製品 100g中の栄養素比較>>>

 

そんな蒸し大豆のおすすめがコレです!

「だいずデイズ 有機蒸し大豆」

 

北海道産の有機栽培大豆を100%使用した、安心安全でおいしい蒸し大豆です。

もちろんそのままでも食べられますので、忙しい時のプラス1品にも。

 

お求めはぜひ日の丸薬局で!

2019年06月1日 | catregory : 健康,商品紹介,未分類 | コメント : (0)

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